「焦燥感」（しょうそうかん）の要点
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意味：「あせり、苛立つこと」
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例文：「同期がどんどん出世していくので、焦燥感に駆られていた。」
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類語：「切迫感」「切羽詰まった」
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英語：「impatience」「frustration」
焦燥感の読み方は(しょうそうかん)で意味は「あせり、苛立つこと」
焦燥感の読み方と意味（画像：Unsplash）
「焦燥感」の読み方は「しょうそうかん」で、普段の生活でも耳にすることが比較的多い言葉の一つです。それぞれの漢字の読み方は、「焦」は「ショウ」「あせる」「あせり」、「燥」は「ソウ」「かわく」、「感」は「カン」と読みます。 「焦燥感」には「あせり、苛立つこと」という意味があります。「焦燥」という言葉自体に「上手く行かずに焦り苛立つ」という意味があり、この感情を抱いている状態を「焦燥感」と言います。
焦燥感の類語
焦燥感の類語（画像：Unsplash）
「焦燥感」の読みと意味を紹介しましたが、日常的に目にすることの多い漢字の組み合わせなので意味や読み方も簡単に覚えられると思います。 ここからは「焦燥感」と意味が類似する言葉を2つ紹介します。意味の類似点と相違点に着目して読み進めてみてください。
焦燥感と切迫感の違い
「焦燥感」と「切迫感」の違いは「期限を意識しているか」です。 「切迫感」とは「期限・締め切り・危機的な状況などが差し迫って、緊張している状態」を言います。つまり「切迫感」では、締切や危機が差し迫っていることが気がかりになっていることを表現しています。 一方、「焦燥感」でも「緊張している」ニュアンスはありますが、こちらの場合は必ずしも「期限や迫る危機」に対して焦っているわけではありません。
焦燥感と切羽詰まったの違い
「焦燥感」と「切羽詰まった」の違いは「状況を抜け出せなくなっているか」です。 「切羽詰まった」は「困難な状況から抜け出せず、追い詰められている」という意味です。つまり、すでに困難な状況にいてそこから脱出できずに焦っている時に使われます。 「焦燥感」の場合は「困難な状況」にいるかどうかはわかりません。つまり「困難な状況」にいる時でもいない時でも、焦りを感じている時は使える言葉です。
焦燥感の英語
焦燥感の英語（画像：Unsplash）
「焦燥感」「切迫感」「切羽詰まった」の3つの言葉の意味と、それぞれの違いについて紹介しましたが、正しく使い分けられるように意味を覚えておきましょう。 次は「焦燥感」を英語で表現する時に使う英単語を2つ紹介します。実際に使える慣用表現も紹介しているので、是非一緒に覚えてください。
impatience
まず1つ目は「impatience」という英単語です。
「impatience」とは「焦り」「いらだち」という意味の単語です。例文では「with impatience」という形で使われていますが、これで「イライラしながら」という意味になります。
frustration
2つ目は「frustration」という英単語です。
「frustration」とは「欲求不満」「いらだち」という意味の単語です。例文では「in frustration」で使われていますが、「with impatience」と同じように「イライラしながら」という意味です。
焦燥感という言葉の使い方
焦燥感という言葉の使い方（画像：Unsplash）
次は、「焦燥感」という言葉の使い方について、3つの例文を紹介していきます。 ここで紹介する表現は、すでに紹介している「焦燥感」という言葉の意味が分かっていれば、簡単に意味が理解できるものです。「あせり、苛立つこと」という意味を思い出しながら読み進めてください。
焦燥感に駆られる
1つ目は、「焦燥感に駆られる」という使い方です。
例文
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同期がどんどん出世していくので、焦燥感に駆られていた。
「駆られる」という表現は、「激しい感情に突き動かされてしまう」という意味なので、「焦燥感に駆られる」で「あせりやいらだちという感情に突き動かされてしまう」という意味になります。例文でも、同期が次々と出世していることで焦りを感じている事が表現されています。
焦燥感が募る
2つ目の使い方は、「焦燥感が募る」です。
例文
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思うように受注件数が伸びないことに、焦燥感が募っていた。
「募る」とは、「ある物事がどんどん強くなる・激しくなる」という意味なので、「焦燥感が募る」で「あせりやいらだちという感情がどんどん強くなっていく」という意味になります。例文でも、受注数の伸びが小さく、焦りや苛立ちの感情が強くなっていることが表現されています。
焦燥感に苛まれる
3つ目の使い方は、「焦燥感に苛まれる（さいなまれる）」です。
例文
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焦燥感にさいなまれるあまり、うつ病になりかけていた。
「苛まれる」とは「苦しめられる」「厳しく咎められる」という意味なので、「焦燥感に苛まれる」で「あせりやいらだちという感情に苦しめられる」という意味になります。例文では「焦りや苛立ちに苦しめられた結果、うつ病になりかけた」という意味になっています。
焦燥感の解消方法
焦燥感の解消方法（画像：Unsplash）
仕事であせりを感じたり、金銭面での心配をしなければならないといった状況について焦燥感を感じるなど、様々な場面で焦りやいらだちを感じてしまう瞬間があります。 この見出しでは、そんな焦燥感を覚える時の解消法を紹介します。今焦りを感じている方は、ここで紹介するどれかの方法を試してみてください。
薬
まずは、薬によって焦燥感を克服する方法です。 焦燥感を和らげるための方法として、もっとも手早いのが薬に頼る方法です。焦燥感を感じている原因や身体的な特徴によって使うべき薬は異なるので、この方法を取る場合は専門の医師の診療を受けた上で処方箋を貰う必要があります。 ただ、根本的な生活習慣の改善などが難しい状況にある方は薬に頼るのも一つの方法として考えたほうが良いです。
漢方
2つ目の方法は、漢方を使って見る方法です。 漢方と薬の違いは科学的に合成された物質か、自然由来の成分を使っているかです。漢方と薬では用途が異なることもあるため、漢方を使うとしても専門の医師に相談した方が良いです。 薬を服用するか漢方を飲むかの判断に困ったら、自分一人で判断せず専門的な知識を有する医師に相談して、最適な決断をしてもらいましょう。
睡眠をとってみる
3つ目の方法は、睡眠をしっかり取るという方法です。 焦燥感や不安感を感じてしまう原因の一つに、睡眠不足もあります。睡眠不足では幸福を感じる脳の活動が弱くなり、ネガティブな感情が生まれる脳機能のみが活動するようになります。そのため、睡眠不足になるほど焦りや不安を感じやすくなります。 また睡眠不足は運動神経機能の低下に繋がり、仕事でミスをしやすくなるので、負のスパイラルに入ってしまいます。
好きなことを思いっきりやってみる
4つ目の方法は、好きなことを思いっきりやってみることです。 好きなことをしている時は、喜び・楽しい・嬉しいというポジティブな感情が生まれることで、気分転換になります。また、ドーパミンというポジティブな感情を生み出したり、やる気や意欲につながる物質が沢山分泌されるようになります。 つまり、一時的な気分転換だけではなく、ポジティブな感情を作りやすい体を作ることにもつながるので、おすすめです。
病院にいく
最後の方法は、病院に行くことです。 「薬」や「漢方」に関する見出しでも簡単におすすめしましたが、睡眠や好きなことをするように心がけてみてもなかなか焦燥感や不安感が払拭できない場合は、病院に行って医師に薬や漢方を処方してもらいましょう。 専門家に症状を診断してもらうことで、改善のためにすべきことが明確になるだけではなく、それまで1人で抱えていた悩みを話すこともいくらかの焦燥感の解消に繋がります。
まとめ
まとめ（画像：Unsplash）
「焦燥感」は「あせりや苛立ち」を感じていることで、「切迫感」「切羽詰まる」などの類義語もありました。これらの言葉も正しく使い分けっれるように正しく意味を覚えておきましょう。 また、今焦燥感のある人は適度に気分転換してみたり、それでも解消できなければ医師に相談してみましょう。
